首先你要理解阳刚之气是什么意思。我个人的理解是作为一个男人，该你出来应对问题时不退缩，同时要有一身正气。所以我建议你从下面几个方面入手改变:
1.运动，强健的体魄不仅会让你身体健康，同时你看着自己身体一点点变好的同时你会慢慢增加自信。但要记得低调并且不卑不亢。不要说自己变强壮了，以前被人欺负，现在又要去欺负弱小。切记
2.增加自己的见识与墨水。当你才高八斗，学富五车时，你有自信，遇到事你敢站出来，并且完美的处理，那你就有阳刚之气
3.要多接触阳光，少接触黑暗。这句话的意思是你要充满正能量，多发现美与善，并且多与这类型的人做朋友。黑暗同理，越接触多悲观，消极的事物，你就越难以拥有阳刚之气。 以上是我个人的见解，仁者见仁智者见智，希望能帮到你。
