跑完步怎么拉伸长高

拉伸可以帮助肌肉放松和恢复，但是并不能起到长高的作用。
因为人的身高是由骨骼和肌肉等结构组成的，在青春期骨骼尚未完全长成之前，合理的营养和运动可以促进骨骼发育，但是成年之后，骨骼的长度已经固定，所以拉伸也只是帮助肌肉松弛和恢复，不会起到长高的作用。
如果想要略微改善身高，可以尝试在穿着合适的鞋子的情况下，保持良好的身姿，挺胸抬头。