怀孕头三个月的早餐:小米粥、牛奶、面包、鸡蛋羹等,饭后还可以进食苹果、香蕉、草莓等水果补充维生素C;
午餐:孕妇午餐可以适当摄入牛肉、排骨、鱼虾,以及各种新鲜蔬菜等
晚餐:西红柿鸡蛋面、南瓜饼、山药粥等清淡、易消化的食物。