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冬瓜的热量是多少

冬瓜的热量是多少

更新时间:2023-10-02 11:26:23

冬瓜的热量是多少

每100克的冬瓜含有12大卡的热量。当食用100g的冬瓜,这时所摄入的热量正好是12大卡,这部分热量是需要散步10分钟才能完全消耗掉的。

冬瓜所含的热量是很低的,而且所产生的热量要比其它蔬菜水果产生的热量要少很多。冬瓜中还含有大量的膳食纤维,对人体也有一定的好处。

冬瓜能帮助人体在炎热环境下解暑,是因为它是一种寒性的蔬菜。冬瓜果肉含有腺嘌呤、羽扇豆醇、β-谷甾醇、鼠李糖、十三烷醇、组氨酸、甘露醇、葫芦素β等,也含有日常生活中常见的维生素B1、C、E、A等多种营养成分。

同时冬瓜也是一种良好的储存蔬菜,因为它的种植成本低、果实产量高、果实洁白。冬瓜是可以凉拌着来吃的,这样能保持冬瓜的脆爽多汁,也能够促进身体更加的健康。

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