腰围臀围怎么量

1.

腰围测量：被测人取垂直站立姿势，双足分开25-30厘米，使体重均匀分布，平稳呼吸，用一个没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺放在右侧腋中线胯骨上缘和第12肋下缘连线的中点(通常是腰部的天然最细部位)，沿水平方向围绕腹部一周，紧贴而不压迫皮肤进行测量

2.

臀围测量：测量时，被测人取垂直站立姿势，两腿并拢，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处，即臀部最突出的地方，围量一周。但是注意量的时候要对着镜子，这样可以知道自己臀部的形状。