对近视眼睛好的水果和食物

1. 苹果：含有丰富的维生素A和微量元素硒，有保护视力的作用。

2. 猕猴桃：含有丰富的维生素C，可减缓光线和氧气造成的刺激，减轻眼部疲劳。

3. 西红柿：营养成分多，包括维生素A、C、E、锌、硒等，有助于视力健康。

4. 其他可选水果和蔬菜：葡萄、梨、胡萝卜、菠菜等，尤其是胡萝卜，富含维生素A，对保护视力也有帮助。