沟帮子镇位于北镇市（原名北宁市）南部，处于京哈铁路和沟海铁路交汇处，“102”、“305”两条国道穿镇而过，设有汽车站、火车站，距京沈高速公路盘锦出口处16公里，秦沈高速铁路盘锦北站也位于沟帮子与盘锦市交界处。
是公路、铁路、高速公路、高速铁路交通十分便利的城镇。镇域面积56平方公里，其中城区面积6.5平方公里，规划面积10平方公里，有耕地4.4万亩。辖14个村，10个街道居民委员会，总人口10万人。沟帮子镇是一个历史悠久的小镇。早在1923年东北第一个基层党支部在此诞生。凭借交通便利，信息灵敏，商贸活跃，百年熏鸡名牌而闻名全国。全镇有小学14所，初中2所，高中1所，职业技术培训学校9所。沟帮子镇是一个集农业、工业、集市贸易为一体综合发展的新型城镇，1997年被国家十一个部委列为全国小城镇综合改革试点镇。2006年经辽宁省人民政府批准、国家发改委核准，辽宁锦州沟帮子经济开发区晋升为省级开发区。2009年中央文明委表彰沟帮子为全国文明村镇。
