简单简单几步做好黑芝麻粥，步骤如下：
1.大米淘洗干净泡30分钟。
2.黑芝麻入锅炒。
3.爆响好关火再炒一分钟。
4.晾凉。
5.装入保鲜袋压碎。
6.米加3倍水煮粘稠。
7.加芝麻碎再煮一分钟。
8.加入蜂蜜拌匀即可。
喝黑芝麻粥对身体好处多多。
（1）因为维生素E的含量量很高，所以说吃黑芝麻有很好的防衰老的作用。同时可以改善人体的血循环，对促进人休的新陈代谢有好处。可以降低胆固醇，所以说黑芝麻可以帮助人们永保青春。
2)同时黑芝麻可以帮助降血压，可以软化血管，同时黑芝麻是一种强补性的食物，到协同作用,加强了对动脉硬化和高血压的治疗效果。
3)同时黑芝麻是一种强补类食物，可以补血，也可有很好的润肠作用，可以通乳生津，同时也可以生黑发，对头发是特别有好处的，对于头晕和耳鸣是有很好的好处的。
4)黑芝麻对于一些慢性神经炎和末梢神经麻痹都是有好处的，黑芝麻还有很好的消淡作用。
