什么莱有B9的食物

目前还没有发现含有B9的食物。
因为维生素B9，也就是叶酸，是一种水溶性维生素，几乎无法被大多数食物所吸收。
唯一含有较多叶酸的食物是绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芦笋等。
但它们含量较低，不能满足日常需求。
希望今后科学家可以找到一种能够更好地提取叶酸的方法，从而能够让人们更充分地获得这种对身体健康非常重要的营养素。