跳绳的技巧

准备一根不长不短的跳绳，刚好穿过脚底，穿一双舒适的鞋子，准备开始跳绳；身体保持直立，双手握住绳子，大臂靠近身体两侧，膝盖微微弯曲，准备跳动；让手腕甩动绳子，大臂保持不动，双腿轻微跳跃，让绳子刚好穿过即可，保持脚尖落地，熟悉动作后逐渐提高跳绳频率，动作重复到力竭再休息。