当前位置:首页>维修大全>综合>

跳绳的技巧

跳绳的技巧

更新时间:2023-06-28 00:01:11

跳绳的技巧

准备一根不长不短的跳绳,刚好穿过脚底,穿一双舒适的鞋子,准备开始跳绳;身体保持直立,双手握住绳子,大臂靠近身体两侧,膝盖微微弯曲,准备跳动;让手腕甩动绳子,大臂保持不动,双腿轻微跳跃,让绳子刚好穿过即可,保持脚尖落地,熟悉动作后逐渐提高跳绳频率,动作重复到力竭再休息。

更多栏目