锻炼腰的方法

普通人锻炼腰部位的方法很多，俯卧撑动作主要就是锻炼身体的腰腹部肌肉力量，非常适合普通人锻炼。每天最少坚持做50个俯卧撑动作，能有效的提高身体的腰部肌肉力量。