跑步是有氧还是无氧运动

跑步是有氧运动，一般是5至8公里每小时的速度属于慢跑，慢跑属于有氧运动，主要是锻炼心肺功能体增耐力，促进身体消耗卡路里将低体质力的运动。而快跑属于无氧运动，来锻炼下值肌群提升耐力，提高爆发力。