减脂到了瓶颈期怎么办

这个时候你可以放松你的心情，出去户外走走和散散心，不要过于急躁，越是急躁的话，他越是找不到突破点的，先去放松心情和让你的身体恢复到一些轻松的状态，不会过于紧绷，在找到你的方法，还有一些控制饮食是否正确，找到了一些根本原因，再去解决问题，这样你就慢慢的可以突破了，所以你要调整好你的心态和心情，还有放松身体