如何让自己快速学会劈叉

你必须严格按照计划表，每天空出至少15分钟时间来练习。

将这15分钟的时间写进你的日程表，无论如何都不要放弃。

如果你是个日理万机的人，可以在看电视的时候、背公式的时候、甚至等外卖的时候腾出15分钟时间来拉伸。

要记住，你拉伸得越勤，就能越快学会劈叉。如果你真的很想尽快学会——无论是为了练体操、舞蹈课或者空手道，不妨每天早上和晚上各花15分钟来联系，这能让进度加快不少。