一个杨梅热量

杨梅的热量通常是不高的，每100克里面的热量可能会有28大卡，一般属于低热量的食物，因此有减肥需要的人群是可以适当的吃杨梅的。

但杨梅的性质偏热，如果吃的过多，也可能会引起患者出现上火的现象，因此吃杨梅时应注意适量。杨梅中含有较多的果酸和维生素C，适当的吃杨梅还能够帮助消化，促进肠道蠕动，也能够帮助提高人体免疫