长期运动对身体的好处

长期运动锻炼身体可以预防感冒，提高身体的免疫力。而且长期运动可以消耗脂肪，起到减肥的作用保持好的身材。长期运动可以促进身体的新陈代谢，有利于体内毒物的排出，可以起到延缓衰老美容养颜的作用。长期运动也可以让人保持心情愉悦提高大脑的活跃度。