中学生的睡眠时间至少是多少 最晚要几点睡

一般初中生的年龄，身体在9点多就会发出睡眠信号了，早上6点应该起床了，夏天最晚10点也要上床睡觉了，早上可以6点前起来，冬天要早睡，晚点起来，一般在7点前起来就可以。

因为这时候是长身体的时候，所以要注意休息，要经常运动，但是不要做大量运动，那样身体负荷过重，就会停止生长，把精力花在修复肌肉上了。作业太多要学会管理好你的时间，可以看看相关的时间管理方面的书籍，不然你的生活会一片混乱，乱糟糟的。