高中低枕头怎么选

枕头高度以稍低于肩头到同侧颈部距离为宜，在8~15厘米，或按公式计算：枕头高度=（两肩宽度-头部宽度）÷2。

不同的睡姿所需要的枕头高度也不同。习惯仰卧的人，枕头高度最好是8~13厘米，也就是大约一拳高。习惯侧卧的人，枕头高度与肩膀的宽度相似为宜，让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上，在13~15厘米，具体可根据上述公式计算。喜欢俯卧的人可以选择非常薄的枕头，但通常不建议采取俯卧睡姿。