体内能量消耗顺序

葡萄糖-肝糖原-肌肉糖原-脂肪因为葡萄糖是人体最主要的能量来源之一，首先会被消耗；当葡萄糖储存不足时，肝糖原会被分解为葡萄糖用于能量代谢；接着是肌肉糖原的分解，可以提供一部分能量；最后是脂肪的分解，会在长时间运动后才被消耗，提供持久的能量支持。
需要注意的是，不同的锻炼强度和类型，以及饮食和身体状态都会影响体内能量的消耗顺序。