7个小时
一般来讲，人生的三分之一的是时刻是用来睡觉的，尤其是现在的高中生，繁重的学业，高考的压力以及巨大的竞争力使得现在的学生睡觉时刻越来越少了。
中学生常常抱怨睡觉不够。不少专家也建议中学生最好一天睡9个小时。不过，美国杨百翰大学的研讨人员查询了美国各地中小学生的睡觉情况和成果今后却发现，一晚睡7个小时的中学生成果最好。
硕瓦特教授说，依据他们的研讨，10岁的孩子每天得睡9到9.5小时，12岁的孩子每天要睡8到8.5小时，而到16岁，每天睡7小时就够了。
对于高中生来讲，咱们主张每天睡觉时间不少于7-8个小时才是最好的。国家对中学生的睡觉时间有明确规则。保证足够的睡觉有利于生长发育和健康(小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时)。睡觉不足，对于高中生的身体发育和学习都是极有害的，所以每天最少要保证8小时的足够睡觉是最好的。
