含蛋白质的食物与水果有哪些

1 含蛋白质的食物包括牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类、鸡蛋、乳制品等。
含蛋白质的水果比较少，不过某些水果中含有一定量的蛋白质，如椰子、杏、木瓜等。

2 蛋白质是人体构成肌肉、骨骼、皮肤、毛发等组织，也是制造血液、酶、激素等生化物质的必需成分，因此人体对蛋白质的需求量较大。
3 除了以上提到的食物，还有一些富含蛋白质的搭配食物，如牛奶和麦片、豆腐和海带、鸡蛋和吐司等，可以更好地吸收蛋白质。
在饮食中合理搭配食物，可以更好地满足身体对蛋白质的需求。