练胸为什么只有上胸有感觉

练上胸没有感觉，通常是自身发力动作不对导致。

进行上胸胸肌锻炼时，上胸没有感觉，这种情况通常是自身作不规范，由于动作不规范导致自身手臂肌肉以及前锯肌，三角肌这些肌肉承担了过多的压力，导致自身胸大肌没有进行压迫，因此在进行上胸胸肌锻炼时通常没有很好的感觉。

针对自身发力动作不规范，可以从小重量哑铃片开始进行锻炼，因为大重量的哑铃片容易导致健身时自身其他部位的肌肉进行借力，因此很容易使胸肌锻炼时没有感觉，还可以在运动时减慢自身动作可以很好的感受胸大肌发力的情况。