暑伏既不是小暑也不是大暑。
暑伏天的初伏开始于小暑节气之后，在小暑之后5天左右暑伏开始。小暑并不等同于暑伏，两者是不同的。小暑是二十四节气之一，代表着时令的变化；而暑伏实际上是在说三伏天，因为此时暑热难耐，所以，又称之为暑伏。
暑伏指的是“三伏天“，是指从夏至后第三个“庚日”开始，到立秋后第一个庚日后10天结束的这段时间，而小暑是二十四节气之一，是农历六月的第一个节气，时间大约在新历的7月7日前后。暑伏天的计算是根据“夏至三庚入伏”口诀来推算的，夏至之后的第三个“庚日”就是初伏的开始，一般在小暑节气的后5天左右，到了小暑节气也就意味了暑伏天即将来临。
夏令暑伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于"阳盛于外而虚于内"的境地，汗液增多，暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。
