区别为:使用器械不同、重量不同、动作不同
一、使用器械不同。
史密斯深蹲:只能使用杠铃。
自由深蹲:通常使用哑铃。
二、重量不同
史密斯深蹲:杠铃重量大,效果明显。
自由深蹲:哑铃重量小,效果显现慢。
三、动作不同
史密斯深蹲:采用肩扛式动作。
自由深蹲:采用双手垂直握住哑铃东走。
区别为:使用器械不同、重量不同、动作不同
一、使用器械不同。
史密斯深蹲:只能使用杠铃。
自由深蹲:通常使用哑铃。
二、重量不同
史密斯深蹲:杠铃重量大,效果明显。
自由深蹲:哑铃重量小,效果显现慢。
三、动作不同
史密斯深蹲:采用肩扛式动作。
自由深蹲:采用双手垂直握住哑铃东走。