哈克深蹲和自由深蹲区别

主要是动作要领的区别。

一是身体重心不同：哈克深蹲重心偏后；自由深蹲重心可随意控制。

二是脊背动作不同：哈克深蹲脊背挺直；自由深蹲腰背可以前倾。

三是腿部姿势不同：哈克深蹲蹲至大腿与地面平行即可；自由深蹲可以蹲至大小腿贴合为止。