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哈克深蹲和自由深蹲区别

哈克深蹲和自由深蹲区别

更新时间:2023-06-24 01:35:07

哈克深蹲和自由深蹲区别

主要是动作要领的区别。

一是身体重心不同:哈克深蹲重心偏后;自由深蹲重心可随意控制。

二是脊背动作不同:哈克深蹲脊背挺直;自由深蹲腰背可以前倾。

三是腿部姿势不同:哈克深蹲蹲至大腿与地面平行即可;自由深蹲可以蹲至大小腿贴合为止。

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