一、基本体态
昂首挺胸、头高高昂起、立腰、挺拔而不僵。
这不仅能够显示女性婀娜的体态线条。男女成对的表演比较常见，女性的舞姿优美舒展，男子的舞姿矫健有力。
二、眼神和基本手位
新疆舞的手型有这样几种：曲掌形、绕腕手、绕腕手，绕腔手等等。
三、 基本步伐
基本步伐 ：旁点步，后侧点步、前点步、踏步、踏步半蹲，蹲步后侧点步。
四、新疆舞的 旋转
旋转强调“乍动乍息”，既启动要快而强劲，停止要马聚然，稳健区别于其他发间舞的旋转。
五、新疆舞的 垫步
小腿灵活轻巧，在流动中膝上提，双膝始终保持靠拢、两腿部腕不间断地向内侧滚动、另一小腿部扣脚掌支撑地面一步紧跟一步动身体的移动。
注意：不管在做什么是，要记得保持上身立腰、挺拔、昂首为体态，手移横向流动的动感。
六、新疆舞的颤步
新疆舞的颤步很有特点，膝部规律性的连续颤动，即一步两颤一小一大、颤时有力、扬眉、动目、动肩、移颈。
