大姨妈来潮期间可以吃马子菜。马子菜是一种菜,对月经没有什么影响,经期适量吃马子菜,可以利水消肿,也可以杀菌消炎。月经期间不宜吃过于辛辣、寒凉的食物,比如西瓜;辣条等。宜多喝点小米粥,注意卫生,注意保暖,月经期间忌行房事。