跑步的速度有两个因素:
一是频率,二是步子的大小,两腿的频率越大越好,步子也是越大越好,但两者相互制约,按一个人的最大能量来说,步子大频率小,而且频率过大对体力的消耗很大,所以要合理安排两者之间的关系,短跑时一般频率加大而步子适当减小;长跑时频率适当减小(节损体力),步子要适当加大。
跑步的速度有两个因素:
一是频率,二是步子的大小,两腿的频率越大越好,步子也是越大越好,但两者相互制约,按一个人的最大能量来说,步子大频率小,而且频率过大对体力的消耗很大,所以要合理安排两者之间的关系,短跑时一般频率加大而步子适当减小;长跑时频率适当减小(节损体力),步子要适当加大。