宁波市海曙区、江北区、鄞州区是市区。具体介绍如下：
1、海曙区
海曙区是浙江省宁波市的一个市辖区，位于市区中心区域，东临奉化江，北濒余姚江，西与余姚市接壤，南与奉化区相接，全区面积595.03平方千米。
2、江北区
江北区隶属于浙江省宁波市江北区，位于浙江省宁波市西北部，东南临甬江与鄞州区相望，南濒姚江，与海曙区、鄞州区连接，东北毗邻镇海区，西接余姚市。
3、鄞州区
鄞州区，浙江省宁波市市辖区，是其核心城区之一。 位于长三角南翼，浙江省东部、宁波市中部沿海，西靠海曙区，北依江北区、镇海区，东北临北仑区，南接奉化区，东南与象山县隔象山港相望。全区陆域面积799.09平方千米。
