食材：南瓜 100克 、 鸡蛋 一个 、 燕麦片 适量 、 牛奶 80克 、 糯米粉 15克 、 玉米淀粉 10克
烹饪步骤
1、首先准备好所需要的食材：南瓜事先去皮切成薄厚均匀的片状。
2、接下来，在蒸锅内加入适量的清水，将南瓜放入蒸锅中，用大火蒸10分钟左右，将其蒸至软烂，筷子轻松扎透即可。
3、然后，从锅中取出蒸熟的南瓜，将南瓜泥、鸡蛋、牛奶、糯米粉和玉米淀粉一起放到料理机中。
4、之后，启动机器，将其搅打成均匀的糊状。
5、接着，将打好的南瓜糊用过滤网过滤2-3遍使其更加的细腻。
6、接下来，将过滤好的南瓜糯米糊放到烤碗中，与此同时将烤箱预热。
7、烤箱预热结束后，将其设置成上下火180度，将烤碗送入烤箱，烤焙25分钟左右即可。
9、最后，将烤好的南瓜泥从烤箱中取出，表面撒上麦片就可以吃啦，口感丰富，第一口香甜酥脆，第二口再吃细腻绵软，无油无糖，非常的健康哦，赶紧试试看吧。
