出门购物前，先检查冰箱和储藏柜，确认需要买的物品，列个清单。也可以在平时往冰箱上贴张纸，把快用完的东西，随手记下来，这样就不会因为临时发现没有东西而匆匆跑趟超市，结果还多带回一大堆本该不买的东西。
多看超市货架两端：购物时直接去要买东西的货架。超市通常把最贵的食物放在视线水平的位置，来吸引人的注意力，而高处和低处的货品中，往往有让人意想不到的收获。
尽量用现金结账：用现金结账而不是刷卡，能让你对花掉的钱更有概念。
食用的消耗品买大包装：大米、烹饪油等日常食用的消耗品不妨买大包装，而储存期较短的食物，如肉类、蔬菜、水果等买大包装吃不完容易坏，反而会浪费。
冰冻副食、干货：这些食物通常会比新鲜食物便宜，而营养价值基本相当 这样不错
