如何定心静气 宁神 入定

抛开烦恼.不要刻意的去想不好的事情. 如果真的想起了.那么就简便的解决对策.跳过这件事. 抛开欢乐.不要可以的去想美好的事物. 如果真的想起了.那么就将它藏起来先.避免它跳出来. 这样能定心.宁神. 将自己的身体放松.缓和呼吸. 这样就能静气.入定.