下竖叉时掀不掀胯

首先跨一定要摆正,绷脚尖, 前腿脚尖向外翻开, 后腿要比对肩膀的宽度摆直摆正,如果大腿根部仍然没有坐到底,说明软度还不到火候. 下叉前一定要踢腿,让韧带活动开