含铁高的水果

含铁量高的水果一般有红枣、桑葚、樱桃、桂圆等。

其中桑葚是目前水果及其制品中最丰富的天然铁。每100克42.5毫克铁是水果中的补血水果。一般建议煮粥。每天吃一碗桑椹粥不仅可以补充血液，还可以美容。