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腹内斜肌的训练方法
腹内斜肌的训练方法
更新时间:2023-06-27 02:06:18
腹内斜肌很难练出来,几个最有效的动作包括1)俄罗斯转体,最好拿个三、五公斤哑铃来辅助;
2)单杆侧腹罗马椅,要记得人不要摆动;
3)侧腹仰卧起坐。
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