怎样锻炼腿部的力量

蹲杠铃可以提高腿的绝对力量，特别是股四头肌，蹲杠铃是最效的方法之一，单足跳、双足跳、高抬腿、后蹬腿跑这些锻炼方法可以提高小腿肌肉的弹跳力和爆发力，也是短距离项目锻炼的基本方法。当然也可以提高腿部的力量！