新的饮食指南建议每人每天吃300到500克蔬菜,或大约3到5个把手或把手。也就是说,两只手放在一起,一把就能撑起,也就是说,一把。手持,可用来测量蔬菜食物的量,以及蔬菜清洗和切割后的量,一手拿约100克蔬菜。
同样,“握”也适用于估算叶和茎类蔬菜,轻握蔬菜和一只手握相同的量,约100克。
新的饮食指南建议每人每天吃300到500克蔬菜,或大约3到5个把手或把手。也就是说,两只手放在一起,一把就能撑起,也就是说,一把。手持,可用来测量蔬菜食物的量,以及蔬菜清洗和切割后的量,一手拿约100克蔬菜。
同样,“握”也适用于估算叶和茎类蔬菜,轻握蔬菜和一只手握相同的量,约100克。