豆芽菜的热量是多少

豆芽的热量还是比较低的，每100克豆芽中只含有50大卡左右的热量。豆芽主要是豆子生长出来的一些嫩芽，它的营养价值非常丰富，其中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素e、维生素b、叶酸还有多种微量元素。

适量的吃一些豆芽，可以有效的吸收其中的卵磷脂，增强人体的免疫力，并且可以有一定的抗氧化作用，可以起到美容淡斑的功效。

豆芽中的纤维素含量非常高，可以有效的促进肠道蠕动，从而改善便秘。