1、好处是不仅可以瘦身还能起到健美的效果,通过转动让全身都在做有氧的减肥运动,让四肢更加协调,身体更加的健美。
2、坏处,因为转呼啦圈是通过腰部用来,需要长时间的进行腰肌和腰椎运动,所以会增加骨质疏松的风险