补铁的食物有哪种

补铁的食物有很多种。
因为铁在人体中扮演着血红蛋白和肌红蛋白中不可或缺的重要角色，因此补充足够的铁对于人体健康至关重要。
既然需要补充铁，那么我们可以通过选择富含铁元素的食物来达成这个目的，例如红肉、鸡肉、鱼类以及豆类、坚果、深绿色的蔬菜等。
除此之外，我想提醒大家的是，虽然猪肝、牛肉等动物内脏中含有大量的铁元素，但不少人可能会因此引发胆固醇异常，因此在补铁时也要注意食用方式和食用量的把握。