健康的体魄的意思包括：
1、健全的身体。器官、系统等生理部分不缺损。
2、完整的机能。各生理部分的功能没有缺乏。
3、健全的大脑。其健全与否，直接影响到人类的社会活动。要具备良好的记忆能力、储存能力、思维能力和分辨能力。
拥有健康体魄首先思想上要重视。现在很多人拥有不良的生活方式和习惯。习惯于熬夜、吃快餐，自己怎么舒服怎么来，长期下去身体慢慢变差。所以思想上一定要认识保持健康的重要性，保持良好的生活习惯和饮食习惯。
其次，还要注重锻炼和养生。很多人说我工作很忙没有时间去锻炼，殊不知锻炼可以碎片化，并不一定要找一个专业的场所，消耗大量的时间。如果你工作繁忙那更应该拥有健康身体否则如何胜任这份高强度的工作。
有了健康才能为家庭遮风挡雨，有了健康才能专注于事业，有了健康才能更好服务社会。
