以下是成年人自学英语的几个建议：
1. 制定学习计划和目标：制定一个实际可行的学习计划，将学习时间、学习内容、达成目标等列出来，并且尽可能地贴近自己的需求和兴趣，这能够帮助自己更有计划地学习。
2. 建立英语学习环境：尽可能地营造一个英语学习的环境，包括听英语专辑、看英语电影、阅读英语文章等，通过多种途径来提高自己的英语水平。
3. 学习英语语法：学习英语语法是英语学习中不可避免的一部分，需要掌握英语的基本语法规则，这能够帮助自己更加准确地理解和运用英语。
4. 多听多说多练：英语语言的学习需要多听、多说和多练，通过大量的听力练习和口语练习，可以锻炼自己的听说能力，这对于英语学习至关重要。
5. 创造英语学习机会：可以加入英语学习小组、参加英语角、参加英语课程等，这些都是创造英语学习机会的好方法，能够让自己更加深入地了解英语，也能够与他人交流，使学习更加有效。
