怎么补蛋白质

蛋白质补充方式如下

1、食物摄取：摄入富含蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、豆腐、牛肉、鱼类等，该方式优点是食物种类广泛多样，容易购买和选择，适用于大多数人群；

2、直接输入：即采用输入的方式补充，通过输入提高体内蛋白质含量。