以下是提高听力能力的一些方法：
1. 练习听力：多听外语、录音等，以提高你对外语听力的把握能力，对标准发音进行模仿和学习，同时针对不同的语境、场景等进行听力训练。
2. 强化词汇：扩充词汇量可以帮助你更好地理解和分辨听到的单词。建议使用背单词App,词汇书和循序渐进的词汇练习计划将有助于加强你的词汇工作。
3. 改变听力场景：学会适应、调整音响设备和噪音环境，可以使你更加善于聆听和理解环境中的不同声音和语言。
4. 学习口语交流：了解英语语言的表达方式和语境，包括口头表达或书面表达的技巧，相信能够对提升听力能力上大有裨益。
5. 从日常中学习：在日常生活中进行简短的听力训练，如广播、电视新闻、外文电影，电视剧等，让你身临其境的处在外语环境中，更接近真实语音。
6. 口语尝试：自己也要兼顾口语训练,发读、朗读或者尝试和外国人沟通，都是很好的口语训练方式。
总之，提高听力需要长期坚持并不断尝试和调整，以上方法只是其中之一。最重要的是养成良好的听力习惯和态度，多思考，才能在实践中不断提升听力能力。
