90岁以上老人养老的方法

步骤/方式1

多吃蔬菜

多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

步骤/方式2

每天喝茶

哈佛大学医学院的学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。

步骤/方式3

每口饭嚼20次让你更长寿

国际内分泌大会上公布一项研究显示，咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。