拔河的技巧:
1、参赛队员使力过程中,不要长久闭气,全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。
2、重心一定要低。
3、穿鞋底不平的鞋,增大摩擦力。
拔河方法:
1、准备姿势:
(1)握绳:双手手心向上。
(2)拉绳:绳从腋下过。
(3)脚尖在膝盖前,在出拔河令前全身伸展拉直。
2、站姿:全体人员尽量向后倾斜,半蹲,马步,重心向后压。
拔河的技巧:
1、参赛队员使力过程中,不要长久闭气,全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。
2、重心一定要低。
3、穿鞋底不平的鞋,增大摩擦力。
拔河方法:
1、准备姿势:
(1)握绳:双手手心向上。
(2)拉绳:绳从腋下过。
(3)脚尖在膝盖前,在出拔河令前全身伸展拉直。
2、站姿:全体人员尽量向后倾斜,半蹲,马步,重心向后压。