女生怎么练出马甲线

1、仰卧起坐。

每天做3~5组，每组做20~30个，组间休息1分钟。

2、两头起。

每天做3~5组，每组做10~15个，组间休息1~2分钟。

3、哑铃深蹲与腹部扭转相结合。每天做3组，每组做10~12个。根据自己的身体状况和喜好，选择上述的任何一种方法，每周训练4~6次，只要坚持锻炼，慢慢的就会练出马甲线。