当前位置:首页>维修大全>综合>

锁骨下方的胸肌怎么练啊

锁骨下方的胸肌怎么练啊

更新时间:2023-06-05 13:56:10

锁骨下方的胸肌怎么练啊

动作:俯卧撑要领:

1,双肘外展,宽度略宽于肩(大约宽10cm);

2,脚垫高,高度以双臂伸直后,躯干平行于地面为宜,太高锻炼的是三角肌前束。

3,各种俯卧撑差不多都一样。快起慢下,5组,12~15个一组,做完后基本力竭,可以通过背包增加负重来调节。

更多栏目