吉祥坐的正确坐姿

吉祥式就是双腿在脚踝之上相交。

它的功效是可以灵活髋关节，增加柔韧度。

具体做法:

弯曲左小腿，把左脚底顶住右大腿根部，弯曲右腿，右脚放在左小腿腿肚上，两脚脚趾分别插入两膝盖窝。

两手放在膝盖上，掌心朝上。

背部挺直，微闭双目，注意力凝视鼻尖。