爬楼梯可以长高,需要每天上下楼坚持爬楼梯,这样有助于你的骨骼生长,如果你不怕别人笑话,也可以使用这个方法,效果会很好,单脚跳楼梯,一梯一梯地往上跳,一只脚跳累了就换另外一只脚跳,长期坚持这样做很快就会长高。